بعد تطبيق البرنامج التدريبي المقترح علي عينة البحث وفي ضوء القياسات القبلية والبعدية والنتائج التى توصل اليها الباحث فقد استنتج الاتي :البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات تزامن السرعة والرشاقة اثر على تحسين زمن الـ (50م حرة وبنسبة تحسن 11.784%) .استنتج الباحث ان استخدام تدريبات تزامن السرعة و الرشاقة توثر بشكل مباشر على تحسين المستوى الرقمي للسباحين بصفة عامة وسباحي الحرة بصفة خاصة .اثر استخدام تدريبات تزامن السرعة والرشاقة على تحسين الاداء الفني لسباحي الحرة وذلك من خلال تحسين عنصر التوافق للسباح .التوصيات :فى حدود نتائج البحث وانطلاقا من الاستنتاجات التى تم التوصل اليها الباحث فانة يوصي بما يلى:-1- تعميم تدريبات السرعة و الرشاقة على جميع المراحل السنية للسباحين لما لها من شدة عالية وهذا يفيد السباحين بصفة عامة وخاصة الذين ليس لديهم حمامات سباحة مجهزة بالتسخين بفصل الشتاء2- ضرورة اتباع الاسلوب العلمي عند اختيار أو تصميم لتدريبات السرعة و الرشاقة لمراعاة مدى مناسبتها لخصائص واحتياجات جميع السباحين مع مراعاة الفروق الفردية بينهم. 3-تطبيق تدريبات السرعة والرشاقة في انشطة رياضية أخرى تعتمد على زمن الأداء.
جاد, محمد. (2023). تأثير تزامن بعض تدريبات السرعة و الرشاقة على تحسين المستوى الرقمي لسباحي 50 م حرة. المجلة العلمية لعلوم التربية البدنية والرياضة . المنصورة, 48(1), -. doi: 10.21608/ejsk.2022.177756.1173
MLA
محمد جاد. "تأثير تزامن بعض تدريبات السرعة و الرشاقة على تحسين المستوى الرقمي لسباحي 50 م حرة". المجلة العلمية لعلوم التربية البدنية والرياضة . المنصورة, 48, 1, 2023, -. doi: 10.21608/ejsk.2022.177756.1173
HARVARD
جاد, محمد. (2023). 'تأثير تزامن بعض تدريبات السرعة و الرشاقة على تحسين المستوى الرقمي لسباحي 50 م حرة', المجلة العلمية لعلوم التربية البدنية والرياضة . المنصورة, 48(1), pp. -. doi: 10.21608/ejsk.2022.177756.1173
VANCOUVER
جاد, محمد. تأثير تزامن بعض تدريبات السرعة و الرشاقة على تحسين المستوى الرقمي لسباحي 50 م حرة. المجلة العلمية لعلوم التربية البدنية والرياضة . المنصورة, 2023; 48(1): -. doi: 10.21608/ejsk.2022.177756.1173
)
مشاهدة على SCiNiTO